苹果xr降系统的方法如下：

1、首先在微信App中，切换到“发现”的界面，在页面的底部点击“小程序”一栏；

2、然后点击搜索框，输入“iOS降级查询”一行字，选择同名的小程序；

3、接着选择“iOS降级查询”这个小程序，并进入到小程序中去；

4、然后在小程序中，先选择“更换设备”的按钮；

5、之后选择所需要查询的iOS设备，可以是iPhone、iPad或者是iPod等等；

6、最后选择手机版本，以降级的版本，此时可以看到可以降级的有绿色的标识，根据需求下载版本即可。