提升注意力需要休息好、做好计划、冥想、选择工作或学习的环境、均衡的饮食、经常运动、变换环境。

注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力，俄罗斯教育家乌申斯基曾精辟地指出“注意是心灵的惟一门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来。