深蹲能减肥，练习深蹲可以促进全身肌肉的生长，肌肉可以有效的消耗身体的热量，达到减肥的效果。力量练习中，深蹲是个复合的、全身性的练习动作，它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌，同时可以增强骨头、韧带和横贯下半身的肌腱。