规划设立目标：迷茫，孤独，空闲时，最容易让自己想得太多，我们要做的是让自己忙碌起来，规划一下未来，设立一个目标并为之奋斗，这样又会重新振作起来;

寻找陪伴：一个孤独寂寞，负能量总会越积越多，陷入伤感无法自拔，伤感时最需要朋友的陪伴，倾诉烦心事，心中的压抑得到释放;

看书：看书能讨陶冶情操，正能量的书籍能引领你树立正确价值观，增强内心世界，不以物喜不以己悲;

看搞笑类电影或者动画：看到有趣的情节使得我们注意力转移，也能让自己变得开心；

找心理医生咨询：长时间的伤感会引发抑郁症等心理疾病，对身体造成巨大损害，严重时可以找心理医生去治疗。