人汉菜又叫苋菜。

主料：苋菜３００克。

辅料：植物油１汤匙、食盐２茶匙、鸡精１／２茶匙、干辣椒３个、蒜２瓣、生抽２茶匙。

做法：

１、汉菜用剪刀剪去根部，用清水初步清洗一次。

２、准备一个大容器，准备好淡盐水，或者淘米水，将汉菜放进去，浸泡１５分钟。

３、浸泡后的汉菜，用清水再清洗两次，沥干水分，备用。

４、干红辣椒切段，大蒜去掉蒜衣，洗净切碎。

５、炒锅烧热后，倒入适量植物油；油锅烧热，转小火，放入干辣椒、蒜碎煸香。

６、放入汉菜，大火翻炒几下。

７、调入适量生抽。

８、调入适量盐。

９、调入适量鸡精。

１０、翻炒均匀，关火，起锅。