1、启动电视机，使用电视机的遥控器操作，按菜单键；

2、在弹出的菜单选项中找到图像设置，选中并按确认键打开；

3、进入图像设置后，找到图像对比度的选项，选中并按确认键进入；

4、进入对比度设置后，按上方向键增大对比度，下方向键降低对比度，调节后按确认键退出对比度设置；

5、返回图像设置的界面，找到图像亮度的选项，选中并按确认键进入。