1、食材：海带200克、冬瓜250克、水适量、亚麻籽3克、五香粉2克、盐6克、鸡精3克。

2、冬瓜去皮切籽，然后切片。

3、锅里加入油加入葱姜炒香。

4、然后加入海带，快速炒三分钟。

5、然后加入水，水盖过海带，大火煮开。

6、水开后加入冬瓜，翻炒匀。

7、然后加入盐。

8、大火煮开加入五香粉。

9、然后炖至入味。

10、出锅前加入鸡表炒匀，少好后装盘加一点亚麻籽油拌匀即可。