剧烈运动后失水是个非常普遍的现象，这时的补水不要极限于大口喝凉水，应该在稍微休息后，适当的补点淡盐水，也别过多，避免增加肾的负担。

补液解释：人们在运动前、中、后按照少量多次的原则对身体补充水分或液体，使机体水分保持平衡的行为。