有些人认为手脚凉是所谓“虚”的表现，强调要运动，要进补。于是不少手足发凉的人就盲目地早起锻炼，进食补品。那么夏天脚凉到底是什么原因导致的呢，下面我就来为大家说明一下。

经验步骤：第一，一般的来说贫血和肠胃病患者，营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者，或者肢体末梢血液循环障碍，都会导致手脚冰凉。

第二，体寒表现为怕冷，手脚冰凉，容易感冒，感冒恢复期长，生理期经痛严重，腹部有吹追赶，面色暗淡，无血色，易疲劳，关节部位易酸痛，睡眠质量差，睡眠浅等。

第三，也可能是因为肾阳虚，平时可以多吃以下食物，羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等。

注意事项：所以在平时要注意饮食健康，不要食用过于辛辣刺激的食物，加强运动，促进身体体内的血液循环，从而改善脚部冰冷的习惯。