1、选萝卜一个，除掉叶茎，洗干净。挑选纯白色的箩卜，不必这些箩卜。

2、将箩卜切一片，或是切割成块都可以，要是记牢不必削皮就可以了。

3、用炒锅，放进凉水，将凉水烧开后，放进切完的箩卜。（留意，不必把水摆得过多，一般需放4碗水上下，最终煮至一碗。最终仅用喝一碗就可以了。）

4、用开水煮15分种以上，煮的情况下能够 全都无需放，就用清水煮就可以。

5、煮好之后，等水稍凉后，盛起來，连汤带水一起吞掉，主要是喝煮出去的水。箩卜能吞掉最好是，不喜欢的话，只饮水不要吃箩卜也没有什么影响。每日临睡前喝一次，一般喝两三天便会显著减轻。