首先在感冒期间需要多喝白开水,医生介绍说感冒期间每天摄入液体总量在2500~5000毫升之间，有助于退热发汗，排除毒素,有助于感冒的病情恢复.

在感冒的时候可以多喝一些清淡的菜汤以及新鲜的果汁，如西瓜汁、梨汁、 甘蔗汁、藕汁等，稀粥、蛋汤、牛奶、豆浆也可。亦应多食用富含维生素的蔬菜、水果。

在饮食方面需要以清淡和素净饭菜为主,因为患感冒时可有腹胀、纳差、腹泻、便秘等胃肠机能失调症状，佐餐则宜选用各种酱菜、豆腐、肉松等清淡食品。

多喝一些白菜萝卜汤：白菜心500克，切成碎末，白萝卜120克，切成薄片，加水800毫升，煮至400毫升后，加红糖适量。每次200毫升，一天2次， 连服三四天即可治愈。

在早餐中可以喝一些姜丝可乐：鲜姜丝50克，加1000毫升可乐，煮沸，热饮，每次100毫升，每天数次。