1、压缩饼干：体小质轻、快速饱腹、营养丰富、方便储存的压缩饼干常常被户外人士当作代餐食品；

2、牛肉干：比较干的牛肉干，比较轻，易于保存，也更有嚼劲；

3、士力架和巧克力：士力架或者其它巧克力大量糖分可以帮助恢复体力；

4、榨菜：骑行过程中大量出汗，水分流失的同时还带走了大量的盐分和电解质，榨菜恰好能补充这两者。更重要的是，摘菜易于携带，价格便宜，可长期保存；

5、话梅和葡萄干：长途骑行可能会造成精神不佳、食欲下降，话梅可以提神、开胃；且含盐的话梅还能补充盐分。葡萄干，高热量、富含矿物质及营养成分，口感好；

6、能量棒：能量棒之所以称之为能量棒，就是因为它能量充足，营养较全面。