好处：

1、人体经过一夜的睡眠和休息，因为排尿、呼吸等原因，水分流失的比较多，致使血液的黏稠度比较高。早晨起来时脑梗塞与心肌梗塞等疾病发病几率比较高。早起一杯开水可以有效地缓解这些问题；

2、早晨起来，胃肠正处于空乏状态，水可以很快被吸收，并渗透至细胞组织内，使肌体补充到充足的水分。血液循环恢复正常，提高人体的抗病能力，降低心脑血管的发病率；

3、水会使趋于睡眠状态的副交感神经兴奋起来，这样一来，就有想吃早饭的欲望。早晨起床后喝杯水，还能促进肠胃的蠕动，有利于排便，从而起到清洁体内垃圾的作用；

4、早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤。