含有蛋白质的食物有牲畜的奶、动物的肉、蛋类、海鲜、大豆类、干果类。

蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。一般说，蛋白质约占人体全部质量的18%，最重要的还是其与生命现象有关。