在减肥期间，你实际上可以吃蛋黄，只要你控制食物的量，虽然蛋黄的热量、脂肪含量和胆固醇含量都高于蛋白质，但蛋黄的营养价值也很丰富，在减肥期间可以适度食用。一个大蛋黄含有4-5克脂肪，这也是一种有益于心脏健康的不饱和脂肪。维生素B可以分解脂肪，帮助修复细胞膜，也有利于肌肉生长。因此，在减肥计划中，你可以放心地吃蛋黄，你也应该适当地吃蛋黄。