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黑米麦片可以一起煮吗

更新时间: 2020-06-28 00:00:00

黑米是百搭,跟很多食物搭配都有减肥特效。

做法如下:

材料:黑米100克、燕麦50克、糯米50克、清水2升、蜂蜜1勺。

步骤:

1、黑米洗干净,浸泡48小时待用;

2、燕麦、糯米分别洗干净,浸泡24小时待用;

3、把泡好的黑米、燕麦、糯米一起加入足量清水,放入食物料理机打碎;

4、最后把打碎的黑米、燕麦、糯米,一起煮成软糯的粥;

5、粥温度降到80度左右,调入蜂蜜即可。

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