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难道长胖真的跟常吃炖菜有关

更新时间: 2020-09-24 00:00:00

长胖跟很多因素有关,但常吃炖菜肯定是长胖的因素。长胖和吃炖菜有关系,炖菜的热量很高,一般炖菜用的油很多,导致吃进去的热量多于每天消耗的热量,从而会长胖。建议解决办法:

1、如果自身觉得晚上吃的菜热量太高,可以考虑饭后运动一会,帮助消耗些热量;

2、可以选择控制量,东北炖菜的用油量比较大,1克油的热量相当于2、25克纯蛋白质或糖的热量;

3、适当吃点蘸酱菜或凉拌菜,东北也有蔬菜蘸酱,缺少新鲜蔬菜,可以考虑各种蘸酱菜。

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