百合莲子清心安神，红枣健脾养血，枸杞滋阴养肾，它们一起搭配营养丰富， 它们都是去燥润肺的佳品，可以润肤。

百合花生莲子红枣的做法。

材料：花生30克，莲子35克，百合20克，枣10个。

调料：冰糖适量、水适量。

1、将莲子泡软，将所有材料放入砂锅，倒入清水。

2、大火烧开。

3、放入焖锅中高火两个小时。

4、拿出，放煤气上再小火煮20分钟呈粘稠状即可。