加强营养，多吃一些富含蛋白质的食物，像牛奶、鸡蛋。每天早晨最好喝一杯豆浆，黄豆里面含有非常多的大豆黄酮，可以刺激胸部发育。

加强胸肌锻炼，可以多参加一些户外运动，做一些扩胸运动以及丰胸的护理瑜伽，这样可以改善我们胸部的形态和发育的情况。

按摩胸部，经常可以给自己做一些胸部的训练，胸部按摩刺激乳腺的发育，每天晚上睡觉之前，泡完热水澡可以进行一些简单的按摩，坚持一段时间以后就可以看见非常明显的效果。

每天冲澡一分钟，在淋浴的时候用浴花温水冲洗器的胸部，可以让血液流通的更快一些，让我们的胸部肌肉变得更有弹性，还可以预防乳房下垂的情况。

针灸丰胸。通过调理人体内部气血，使其对胸部供应充盈旺盛，让乳腺得到充足的营养，促进乳房的发育和生长。这个方法不错，有很多人通过这个方法成功丰胸。

多吃一些有丰胸作用的水果，比如木瓜，一直都是神一样的以丰胸作用而存在，多吃一些木瓜牛奶，对胸部发育应该有作用。