方便面的危害包括：

1、方便面调味包含有较多的饱和脂肪，不利于心脏血管健康。

2、方便面粉包盐的含量过高，一包粉包的盐摄入量甚至超过全天。

3、方便面料包中脱水蔬菜和肉粒量少，蛋白质、维生素、膳食纤维等含量不足，营养失衡。

4、方便面热量、脂肪和盐含量较高，易造成肥胖及三高等疾病。