设置qq列表背景的方法步骤如下：

第一步：进入手机QQ，找到消息页面，在消息页面的最左上角，点击QQ头像进入；

第二步：会在左边横向划出一个新界面，可以查看相册、文件、收藏已经设置等等，选择个性装扮；

第三步：进入个性装扮，在里面选择个性主题，也就想要设置的主题背景以及聊天背景等；

第四步：进入个性主题之后，里面是个主题商城，选择一款自己喜欢的下载装扮，点击应用即设置成功；

注意：下载主题会加大手机空间的占用量，有可能会影响手机运行速度。