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小孩晚上不睡觉怎么办

更新时间: 2020-10-27 00:00:00

1、小孩需要减少白天睡眠的时间,每天午睡时间最好不要超过一个小时。在睡前需要保持良好的心态,不要过度紧张。

2、小孩在睡前不可以饮用浓茶或者咖啡,以免刺激身体,影响睡眠质量。小孩在睡前半小时可以饮用牛奶,这具有安神的功效。

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