方法一：慢性咽喉炎患者要尽量做到起居有规律,不能经常熬夜，开夜车,因为经常熬夜会打破原有的生活规律,使内分泌系统失调,肠胃的消化功能降低,如果是工作需要,则必须每天保持足够的睡眠,饮食要做适当的调整。平时要注意多喝水。

方法二：要坚决摒弃一些不良饮食习惯,戒烟，戒酒。不食刺激性食物,少食油炸，腌制食物。多吃一些新鲜的水果，蔬菜,多吃一些富含维生素的水果,如猕猴桃，无花果等,还有西瓜，能清热降火。

方法三：对于慢性咽喉炎患者，不要长时间呆在空调开启的房间,卧室要保持经常的通风。对于装饰不久的新居,要尽量推迟入住时间,同时每天最大时间的保持通风换气以减少新居中化学气体的含量。尽量避免在有化学气体环境中工作。保护好自己。