有计划怀孕，服用叶酸片可以预防胎儿神经管开放畸形，一般建议从孕前3个月开始服用直到孕后3个月，共计半年时间。牛奶能够增强抵抗力，补充钙质，优质蛋白，对改善体质，增强营养，为胎儿的健康都有好处。两者可以都吃，但最好是不要同时吃。

叶酸和牛奶最好是分开吃，你可以试一下，把叶酸和牛奶混合，你得到的结果一定是牛奶变质的水乳分离的现象，主要是因为牛奶的蛋白质遇到酸性物质容易变质(浓度特低就除外)，使得叶酸和牛奶都没有起到补充营养的作用，也会使得牛奶中的钙不会被吸收。

怀孕初期，可以吃得是复合维生素和叶酸，等到三个月后，就没有必要吃复合维生素和叶酸了，这个时候可以喝孕妇奶粉，因为三个月后宝宝的发育会很快，孕妇要吃有营养的东西了，要不然宝宝所需的营养不够的话，会吸收你的身体上的营养，会导致你自己腿抽筋等一系列的症状，只要饿了，你就可以吃，一天一个鸡蛋，有可能你不爱吃但是为了宝宝，你得吃鱼，核桃，蔬菜，水果等宝宝才会茁壮成长。