首先，在上车前我们应当持一些清淡的食物，在上车时尽量避免吃一些油腻的或者味重的食物。因为上车后因为车的颠簸有可能让胃里食物的味道冲上喉咙，这样更加会反胃，引起晕车。

可以随身携带一些晕车药或者晕车贴来。也可以吃一些话梅，或者可以在上车前用醋泡开水，吃一点生姜都是很有效。

在车上注意通风透气，可以适当睡一下觉。