用微波炉煎蛋45秒钟左右即可。微波炉煎蛋做法：

1、准备一个干净无水的空盘，在盘底刷一层食用油。

2、鸡蛋1个用清水冲洗一下，磕入盘子中。

3、用叉子或者是牙签在蛋黄表面扎几下。

4、盘子上覆盖一层保鲜膜。

5、放入微波炉中，高火加热45秒钟。

6、取出盘子，撕掉保鲜膜，用铲子在鸡蛋边缘与盘子接触的地方划一圈，使鸡蛋与盘子底部分离即可食用。