QQ密码忘记了可以通过手机验证来重新设置密码，操作步骤如下：

1、在电脑中打开QQ，在登陆窗口点击“找回密码”。

2、在QQ找回密码设置页面，选择“通过手机验证找密码”。

3、输入手机号码，点击“获取验证码”，然后输入手机收到的验证码并点击“确定”。

4、然后在重设密码页面上，重复两次输入新密码点击“确定”即可。