调节月经不调的方法：平时一定要养成良好的卫生习惯，女性每天都应该清洗私处才能够预防妇科疾病，性生活前后更是要特别注意自己的卫生。

注意劳逸结合，生活中要注意给自己减压，放松心情才能够更好的治疗月经不调。

注意合理的饮食，不要吃过于油腻的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。

饮食上要保持营养，不要进食辛辣的食物，要注意休息，不要熬夜，早睡早起才能养成良好的生活作息。