月经不调是很多女性都会谈论到的一种疾病了，其实月经不调不是什么严重的疾病，女性朋友们还是不能忽视的。其实对于月经不调的调节，生活中的细节问题是最不能忽视的，我们要学会保护自己。下面我给大家介绍一些方法，希望对女性朋友们有帮助。步骤阅读

经验步骤：1缓解月经不调的方法：合理的搭配饮食是关键，很多女性过度减肥容易导致月经不调，多补充足够的铁质才能避免因月经量过多发生缺铁性贫血。

2纤维素丰富的食物能够促进雌激素分泌，增加血液中的镁含量就可以改善月经不调。

3在月经期间，要多食用温热食物，才能促进血液运行通畅。

4平时要注意休息，不要熬夜，早睡早起才能避免月经不调。

注意事项：良好的心态对于治疗月经不调也是很关键的，所以平时生活中女性朋友们也要注意自己的情绪。