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每天晚上吃饼干长胖吗

更新时间: 2020-10-20 00:00:00

饼干中的热量主要来自成分中的糖和油,糖和油的热量大,产热多。

普通饼干中每一百克的能量,就可以满足成人一天所需热量的百分之二十四,也就是说一天吃五百克饼干,就可以满足人体一天所需的能量,白天饼干摄入量过多且会引发肥胖,而晚上吃饼干不仅摄入的能量多热量大,并且晚上身体消耗能量低,因此多余的能量就会变成脂肪,从而引发肥胖。

相类似的热量高的食物还有冰激凌,瓶装饮料等。

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