天气预报 > 其他 >游泳出发跳水的动作要领是什么

游泳出发跳水的动作要领是什么

更新时间: 2020-07-05 00:00:00

1、臂屈肘向上拉提,上体前倒贴近大腿,身体重心迅速前移时重心垂线超出台面,膝关节进一步弯曲角约90度;

2、紧接着,两手松开,略抬头,两臂迅速向前摆出,两腿用力蹬伸,身体迅速展开;

3、在蹬离台面的一瞬间,髋关节,膝关节,踝关节完全伸直,腿与水平面构成约15到20度的起跳角;

4、身体按手指,臂,头,躯干,腿的顺序插入水中,入水时身体纵轴与水平面的夹角即入水角约为10到20度。

标签:游泳出发跳水动作要领什么