枸杞和大枣都是临床上比较常见的中药药材，也是比较有营养价值的食材。在平常能够用枸杞和大枣泡水有清心明目，改善贫血，缓解疲劳等功效。在泡水的过程当中，首先应该选择用温水，然后放入十粒左右的枸杞，再加上三到五颗大枣，浸泡十分钟左右就可以喝了。