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缺乏安全感的人怎么谈恋爱

更新时间: 2021-01-14 02:05:17

1、在恋爱中,因为惧怕自己无法遇见的事情发生,表现为“控制欲”,“占有欲”,紧张焦虑,患得患失,不断的确定自己的恋爱关系是否“安全”。

2、缺乏安全感的人首先应该摆脱恐惧心理,意识到逃避和依赖永远不能带来真正的安全。

第一、强迫自己勇敢。

通过打破自我设限,走出舒适圈,直面恐惧,多次反复,恐惧自然就消失了。

这里介绍一个亲测有效的方法:回忆从小到大所有让你感到惧怕退缩的事情或瞬间,把具体事件和当时的内心感受描述下来。隔三天再回想一次,重复这样的行为,直到不再感到恐惧为止。之后,一件一件的把以前令自己恐惧的事再做一遍,这个时候你会发现自己进步很多。

第二、努力自己给自己安全感。

安全感的两个层面

精神层面:当一个人在情感方面从对方身上得不到足够的安全感时,Ta便会追求物质方面的安全感,来抵制精神/情感方面的安全感缺失。

物质层面:当一个人追求物质方面的享受的时候,那么Ta的物质要求得不到充分的满足的时候,安全感相对在下降,那么Ta便通过在精神方面追求新的替代者,来满足Ta在物质方面的安全感缺失。

情感与物质的安全感很难让一个人同时得到,而通过婚姻/恋爱这种方式来提升安全感,便是大多数人最乐意的方式。

而父母离离婚、和恋人分手、恋人出轨等都是对安全感强烈的打击。与其把安全感寄托在一段恋爱或婚姻中,不如自己给自己安全感。

在精神上:可以多读书;结交新的朋友,不断扩大交际圈;换个发型等。

一方面丰富生活,一方面分散注意力。

在物质上:在经济允许范围内多投资自己,是一劳永逸的方式。比如在发型、穿搭上给自己做一个全新的转变。

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