164身高标准体重是120斤左右，需要多食蔬菜水果，易消化易吸收饮食，避免不良刺激。

1、保持饮食一日三餐规律，营养均衡；

2、夜间少熬夜，保证6-8小时/天的睡眠时间；

3、坚持运动，每天半小时；

4、保持一个良好的心态也是健康的基础。