首先、治疗前首先要明确紧张型头痛的诊断，这就需要排除可引起头痛的各种器质性疾病。有精神焦虑或紧张者除可用抗焦虑药物，例如阿普唑仑(佳静安定)、劳拉西拌或百忧解等药物外，主要因消除造成焦虑或紧张的有关因素，同时可请心理咨询医师做心理治疗。

其次、因工作繁忙过度疲劳者需合理安排生活和各种节奏，注意劳逸结合，经常做一些放松的活动，某些因长期不自然的姿势造成的头痛，应尽可能避免该种姿势，平时需经常参加体育活动，增强体质，尤其是要使身体各部位的肌肉都得到比较均衡的锻炼。

最后、对于比较局限的疼痛，除可服用普通的清热止痛片外，做推拿按摩或物理治疗，一般均有较好的效果。若疼痛固定于某一局部，可用普鲁卡因局部封闭治疗。