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后腿怎么练

更新时间: 2020-11-10 00:00:00

练后腿可以通过把外侧的腿搭在把杆上,膝盖不可以弯,主力腿打开的方式来练。注意,后腿是侧搭上的。如果感觉这样还可以的话,那就试着向后弯腰,用手够脚尖,抓脚。练后腿有两种,一种直着踢后腿,要控制住,另一种膝盖可以弯,上身可以稍稍向前倾,踢腿的时候能看到腿就不错了。

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