方法一：如果发现自己有脱发的现象，不要惊慌失措，最重要的一步先要走好，就是及时调整好自己的心态，消除不必要的紧张情绪，我们知道，脱发是可以治疗好的，没有必要为了一时的不快而导致加重病情。脱发最重要也是最首要的因素也常常与工作学习疲劳有关，早早关灯，喝杯热牛奶，让自己迅速的进入甜蜜的梦乡，而且还能让头发有效的增长。

方法二：平时的时候，我们应该对自己的头发多加呵护，而且在梳头的时候不能太过用力，这也是可以有效预防脱发的。不要做头发，这样是很糟蹋头发的。

方法三：少上网过多上网打游戏也是造成男性脱发年轻化的因素之一。每天平均使用电脑时间越长的男性越容易脱发。这与神经过度紧张有关。长时间上网打游戏，中枢神经系统始终处于紧张状态，会引起植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头 皮局部血管收缩，供血减少，会造成毛囊营养不良而导致脱发。