无糖酸奶：钙的最佳来源，蛋白质、维生素AD和维生素B族的好来源；具有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用；有糖酸奶：钙的最佳来源，蛋白质、维生素AD和维生素B族的好来源；具有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用，只是在无糖酸奶中加入糖的成分；超市里各种品牌的酸奶都有分类，普通、低糖、无糖、果味以及低脂的酸奶；无糖酸奶会明确标明，有糖则不标明。