樱桃可以补充铁元素，樱桃中的铁含量在水果中是佼佼者。樱桃含有较多的维生素C和少量的有机酸，能促进铁的吸收。多吃樱桃会缓解肌肉疼痛。樱桃可缓解健身后的肌肉疼痛，加速身体恢复。樱桃富含多种维生素和膳食纤维。其丰富的维生素A和C以及膳食纤维，有助于增强免疫力，提高整体健康水平。樱桃富含花青素和槲皮苷等多种抗氧化剂，它们在抗炎和抗击自由基方面有重要作用。