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减肥期间怎么吃藕

更新时间: 2021-01-12 01:04:01

1、莲藕既可以生吃,也可以熟吃,功效也是不一样的。具有清热解毒,养血止血,补益脾胃的作用,也是很好的补品。

2、糖醋莲藕,将莲藕去皮后切丁待用,锅中烧热水后将莲藕丁加入进行焯水处理捞出后沥干待用,将生抽、食醋、白糖、鸡精、食盐加入碗中调制成糖醋汁待用,最后将淀粉加入水中调制成水淀粉待用,油锅烧热后将莲藕丁加入翻炒然后依次倒入糖醋汁和水淀粉,最后加入葱花后便可收汁出锅食用。

3、如果作为减肥食用也是很健康的。减肥期间,也应该积极参加体育锻炼,通过运动来燃烧体内的脂肪,平时饮食要清淡,注意不要过多食用脂肪以及热量高的食物。

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