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早晨吃鸡蛋好吗

更新时间: 2020-10-28 00:00:00

1、答案当然是好的了!

2、一天一个鸡蛋,不仅能提高记忆力,还能保护视力,帮助减肥。其实呀,早餐吃个鸡蛋,可是有很多好处的。

3、补充优质蛋白质:蛋白质是一切生命的物质基础,与粥和面包等食物相比,鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好,其必需氨基酸组成与人体基本相似,生物学价值也是所有食品中的佼佼者。

4、专家建议,每天吃40-50g蛋类,也就是一个鸡蛋的量。而实际上据不完全统计,我国农村居民每天平均吃14g鸡蛋、城市居民则每天平均吃27克鸡蛋,都是达不到建议标准的。

5、每天一个鸡蛋,对于健康人来说,不但不会因为其中的胆固醇等增加冠心病和中风的风险,还是对我们全身上下,最好的一种营养滋补。

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