四红补血粥不会胖，四红即：红枣、红豆、花生、红糖，都具有补气养血的作用，食材简单，制作也非常简单。

四红补血粥做法具体如下：

1、将所有原材料洗干净，红豆和紫米提前3-4小时浸泡。

2、锅中加水，放入全体原料，水开后转中小火50分钟即可。

3、花生要带红衣的。

4、红豆如果没有提前泡，加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可。