1、把燕麦粒洗干净放入砂锅，加水，水是燕麦的两倍就可以。

2、砂锅放入炉灶上加热，煮开后小火煮30分钟左右，燕麦煮熟。

3、把燕麦煮成粘稠的粥状，倒入牛奶。

4、可以适当加点冰糖，不喜欢甜味的略过。

5、在一边搅动一边加热煮开锅即可关火。

6、粥装碗，微微凉一下搅拌食用即可。