足球绕桩，是足球基本技能的考核，是足球的基本技术练习，操作步骤如下：

1、首先要学会掌握好脚触球的力度，一般是在过第一个桩的时候将球用脚掌推出，过后面的桩的时候，适当的用脚挡一下改变球的行进路线，同时身体也要随着球的行进路线的变化而变向；

2、最重要的是要把我们的重心放低，这样比较稳定。一开始练得话速度要慢，长度不能太长，不然很容易一不小心把球碰出控制的范围。