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怎样才能瘦下来

更新时间: 2021-03-18 18:50:08

1、运动减肥是比较科学的一种方式。可以通过有氧运动的方式使自己瘦下来。每天晚上做仰卧起坐或平板支撑,都可以减腹部脂肪。同时,一周一到两次的游泳,可以加速瘦身。

2、在饮食上进行调整。不能盲目节食,应该制定三餐营养食谱,做到饮食均衡。荤腥少吃一点,尤其是零食不要吃了。晚饭吃的早些而且要少吃,不能吃宵夜。这样慢慢就瘦了。

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