提高乒乓球反手和正手的转换有很多方法，例如：

1、用重心控制球：即打球主要是全身发力，不是单纯靠手臂，而是利用腿、腰等身体部位的动作集中发力击球；

2、用“迎”的手法把球拉得更爆：即让弧圈球暴力，尽量采用主动迎球的手法。要有这个“迎”的意识，即身体要迎前，步法要迎前，手法也要迎前；

3、 “照着来球收小臂” ：即让手臂不往回拿，而是尽量迎前往前扫。