水果是多汁且有甜味的植物果实，不但含有丰富的营养且能够帮助消化，每一种水果的营养价值各不相同。

1、苹果：因为苹果中富含纤维物质，可以补充人体足够的纤维质。

2、杏：含有丰富的β胡萝卜素，能够很好地帮助人体摄取维生素A。

3、香蕉：含有丰富的磷和蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。

4、黑莓：含有丰富的铁和维生素C，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，对健康很有帮助。

5、蓝莓：果实中含有丰富的营