1、超市买回来的鸡胸肉处理干净，然后最好切成中等薄片。到时候煎制会好熟些。

2、腌制鸡胸肉，需要盐适量，生抽适量，黑胡椒适量，淀粉适量。然后按摩让腌料均匀的涂抹在鸡胸肉上。

3、最后放入冰箱冷藏20分钟。最好半小时。拿出来，锅里放橄榄油就可以煎了。我一般会一次腌两三天的量。时间长的话盐的量要少放点。以免入味时间久会咸。

4、煎好切小块跟喜欢的蔬菜，可以加沙拉汁一起拌沙拉。