健身的时候最好不要化妆。因为健身的时候皮肤会分泌大量的油脂和汗水，这时如果大量出汗再加上化妆会让妆容堵塞住毛孔影响皮肤的正常呼吸，长时间这样健身还会导致皮肤出现大量的黑头。

所以健身的时候素颜状态是最好的。因为素颜并不代表着皮肤没有护肤品的补充，在健身之前可以先清洁好肌肤然后补充大量的护肤品，比如爽肤水、精华以及乳液都不可少，这样皮肤的稳定性会有所保证，之后在健身的时候即便皮肤会分泌大量的油脂和水分，也不会带走皮肤表层的水分，使用了护肤品之后健身的皮肤才会更加稳定不会因为缺水而出现干裂红肿的现象。

而且健身的时候如果化妆的话此时皮肤的毛孔会因为温度的上升而张开，如果彩妆通过张开的毛孔进入皮肤里很可能会堵塞毛孔，所以健身的时候化妆会严重影响皮肤排汗，甚至可能影响皮肤变得更加敏感，容易出现红疹或者是瘙痒的情况。

而在运动之后是需要及时洗脸的，在洗脸之后皮肤排出的汗水才能够被有效的带走，这个时候毛孔里的脏东西也会随着汗水排出体外，所以运动的时候最好是素颜状态，皮肤才能够更加的健康，不会对后续皮肤护理和清洁造成影响。