天天运动不掉斤数，主要是运动所消耗的热量低于所摄取的热量，比如一天的运动所消耗的热量在一千卡路里，而你饮食所摄取的热量在一千，甚至大于一千卡路里，当然不会掉体重，想要减体重，必须运动的热量大于所摄取的热量才可以。

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。